radiomahkota.com
9/06/2019 | RADIO MAHKOTA | Dibaca : 93 pembaca

MINUM KOPI DAN MINUMAN BERENERGI SAAT NYETIR, EFEKTIFKAH UNTUK MELAWAN KANTUK

MINUM KOPI DAN MINUMAN BERENERGI SAAT NYETIR, EFEKTIFKAH UNTUK MELAWAN KANTUK

Jakarta - Agar tidak tambah ngantuk di jalan, banyak yang mempersiapkan 'doping' agar tetap terjaga dan tidak merasa lelah saat nyetir. Kebanyakan yang menjadi dopingan adalah kopi atau minuman berenergi. Hm.. kira-kira manjur tahan kantuk nggak?

"Biasanya nih ibu-ibu sudah nyiapin kopi lah, minuman energi, apa segala macam, itu nggak ada gunanya. Saya bukan menentang atau melarang tapi orang harus tau cara minumnya." tutur praktisi kesehatan tidur dari RS Mitra Keluarga Kemayoran, dr Andreas Prasadja, RSPGT saat dijumpai detikHealth, Jumat (31/5/2019).

dr Ade, sapaannya, menambahkan ketika menyetir di siang hari, jam-jam rawan ngantuk adalah sekitar jam 1 siang. Saat bepergian sebagian orang tidak puasa sehingga akan minum kopi atau minuman berenergi lainnya pada jam-jam rawan tersebut.


"Ini ceritanya kalau sedang tidak puasa ya. Kalau kelihatan sudah mulai ngantuk, nomor 1 yang harus dilakukan ya minggir. Cari tempat aman, berhenti baru minum kopi atau penambah energi terus tidur," tambahnya.

"Dan kafein itu baru kick in atau bekerja setelah dikonsumsi 30 menit. Begitu bangun, kafeinnya juga pas kerja. Jadi kan segar bugar tuh. Nah itu baru benar dan bisa melanjutkan perjalanan," sambungnya.

Tidur siang memiliki siklus sekitar 20 menit. Jadi usahakan tidur setelah minum kopi atau doping yang lain. Dengan tidur, tubuh akan mendapatkan segala manfaat tidur. Kemampuan otaknya segar lagi, moodnya juga baik lagi.

"Jadi begitu sudah minum dan istirahat, emosinya terjaga, konsentrasinya kembali, kewaspadaannya balik dan dia mendapatkan manfaat dari tidur tadi," pungkasnya.

Punya tips menahan kantuk saat berkendara menuju kampung halaman? Share di komentar ya, pembaca lain yang tengah mudik mungkin butuh saran kamu.

Top Program

MAHKOTA REFRESH

Jadwal : SENIN - JUMAT

Durasi : 2x60 Menit

WEEKLY TOP 20

Jadwal : SETIAP SABTU, JAM 18.00

Durasi : 2x60 MENIT

MAHKOTA PAGI

Jadwal : SETIAP HARI, JAM 06.30 – 07.00

Durasi : 1,5x60 MENIT

SORE ASYIK (LIVE DJ PERFORMANCE)

Jadwal : SENIN – JUM’AT JAM 15.00 – 17.00

Durasi : 2x60 Menit

MAHKOTA MUSIK PARTY (MMP)

Jadwal : MALAM MINGGU, JAM 8 MALAM

Durasi : 4x60 Menit

MAHKOTA EKSPRESI

Jadwal : SETIAP HARI, JAM 7 MALAM

Durasi : 2x60 Menit

Kalender Kegiatan
September 2019
Mon
26
Tue
27
Wed
28
Thu
29
Fri
30
Sat
31
Sun
1
Mon
2
Tue
3
Wed
4
Thu
5
Fri
6
Sat
7
Sun
8
Mon
9
Tue
10
Wed
11
Thu
12
Fri
13
Sat
14
Sun
15
Mon
16
Tue
17
Wed
18
Thu
19
Fri
20
Sat
21
Sun
22
Mon
23
Tue
24
Wed
25
Thu
26
Fri
27
Sat
28
Sun
29
Mon
30
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
©2014 - www.radiomahkota.com
All rights reserved