radiomahkota.com
28/06/2018 | Radio Mahkota | Dibaca : 47 pembaca

5 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh di Musim Hujan

Dalam beberapa hari lalu, Jakarta dan sekitarnya diguyur hujan. Situasi seperti ini tentu dapat memengaruhi kondisi tubuh. Agar kesehatan tetap terjaga, kamu perlu mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan nutrisi, khususnya vitamin C.

Di dalam tubuh, vitamin C bertindak sebagai antioksidan, yang berarti melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Demikian menurut sebuah publikasi di Time. Mengonsumsi vitamin C juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi yang sangat penting untuk sistem imun tubuh.

Memang, memakan makanan tinggi vitamin C tidak akan menghentikan gejala flu. Namun bila mengonsumsinya secara teratur, hal ini dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Nah, berikut ini lima makanan terbaik untuk meningkatkan sistem imun tubuh, seperti Uzone.id kutip dari Time.

Lemon

Lemon kaya akan bio-flavonoid, senyawa yang membunuh radikal bebas penyebab kanker. Lemon juga mengandung vitamin C. Satu buah lemon sudah dapat memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin C harian kamu. Jadi, menambahkan jus lemon ke dalam menu harian merupakan strategi yang mudah untuk melindungi diri dari pilek dan infeksi lainnya.

via GIPHY

Apel

Menurut sebuah studi di Inggris, orang yang makan apel lebih kecil kemungkinan mengalami asma. Di samping itu, kandungan serat yang cukup banyak pada apel dapat membantu mengurangi peradangan selama infeksi.

Sup ayam

Kamu mungkin memandang sup ayam sebagai menu makan biasa. Padahal, sup ayam merupakan sajian yang memiliki khasiat kesehatan. Sup ayam dapat membantu meredakan gejala pilek. Agar lebih padat nutrisi, kamu bisa menambahkan wortel, buncis, kentang, bawang, dan rempah-rempah lainnya.

Bawang putih

Aroma tajam pada bawang putih berasal dari senyawa belerang, termasuk allicin. Para ahli percaya bahwa allicin dapat menangkal enzim yang memicu infeksi. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa memakan bawang putih dapat menangkal demam.

Jahe

Jahe kaya akan antioksidan. Selain itu, jahe mengandung senyawa yang dapat menunjang sistem imun, seperti beta-karoten dan capsaicin. Di samping itu, sebuah kajian terbaru terhadap 60 penelitian menemukan bahwa jahe mungkin memiliki efek menguntungkan terhadap penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Kamu bisa menggunakan jahe sebagai bumbu masakan atau campuran untuk teh

Top Program

WEEKLY TOP 20

Jadwal : SETIAP SABTU, JAM 18.00

Durasi : 2x60 MENIT

MAHKOTA PAGI

Jadwal : SETIAP HARI, JAM 06.30 – 07.00

Durasi : 1,5x60 MENIT

SORE ASYIK (LIVE DJ PERFORMANCE)

Jadwal : SENIN – JUM’AT JAM 15.00 – 17.00

Durasi : 2x60 Menit

MAHKOTA MUSIK PARTY (MMP)

Jadwal : MALAM MINGGU, JAM 8 MALAM

Durasi : 4x60 Menit

MAHKOTA EKSPRESI

Jadwal : SETIAP HARI, JAM 7 MALAM

Durasi : 2x60 Menit

Kalender Kegiatan
November 2018
Mon
29
Tue
30
Wed
31
Thu
1
Fri
2
Sat
3
Sun
4
Mon
5
Tue
6
Wed
7
Thu
8
Fri
9
Sat
10
Sun
11
Mon
12
Tue
13
Wed
14
Thu
15
Fri
16
Sat
17
Sun
18
Mon
19
Tue
20
Wed
21
Thu
22
Fri
23
Sat
24
Sun
25
Mon
26
Tue
27
Wed
28
Thu
29
Fri
30
Sat
Sun
©2014 - www.radiomahkota.com
All rights reserved